आजकल बालों का असमय सफेद होना एक कॉमन समस्या है. अब कम उम्र पर ही लोगों के बाल सफेद होने लगे हैं. छोटी उम्र पर ही बच्चों के भी बाल सफेद हो जाते हैं.
एक समय था जब बालों के सफेद होने को उम्र से जोड़कर देखा जाता था, लेकिन आजकल यह एक कॉमन समस्या है. अब कम उम्र पर ही लोगों के बाल सफेद होने लगे हैं. छोटी उम्र पर ही बच्चों के भी बाल सफेद हो जाते हैं.
विशेषज्ञों की मानें तो यह सब मेलानिन की वजह से होता है. मेलानिन पिगमेंट हमारे बालों की जड़ों की सेल्स में पाया जाता है और यही हमारे बालों को काला बनाने का काम करता है. जब मेलानिन का बनना कम हो जाता है तो बाल सफेद होने लगते हैं. लेकिन अब सवाल उठता है कि मेलानिन बनना कम क्यों होता है ? आइए जानते हैं इसके बारे में और इस समस्या को नियंत्रित करने के उपायों के बारे में.
विटामिन बी12 की कमी
विशेषज्ञों की मानें तो बढ़ती उम्र के साथ मेलानिन का कम बनाना या ना बनाना सामान्य बात है. लेकिन अगर यह कम उम्र पर हो रहा है तो इसकी बड़ी वजह आपकी लाइफस्टाइल और खानपान है. आजकल विटामिन बी12 की कमी आमतौर पर लोगों में देखने को मिलती है. विटामिन बी12 वेजीटेरियन फूड से नहीं मिल पाता, ऐसे में इसके सप्लीमेंट की जरूरत होती है. इसकी कमी की वजह से कम उम्र पर ही बाल सफेद होने लगते हैं.
थायराइड की समस्या
वही खराब लाइफस्टाइल की वजह से आज कल थायराइड की समस्या बहुत कॉमन है. थायराइड ग्रंथि टी3, टी4 थायराक्सीन हार्मोन का निर्माण करती है. लेकिन थायराइड की समस्या होने पर इन हार्मोन में असंतुलन हो जाता है. इसका सीधा असर दिमाग और बालों पर पड़ता है. इससे बाल समय से पहले ही सफेद या रूखे हो जाते हैं.
तनाव और बाहरी फूड
ज्यादा तनाव लेने से भी बाल सफेद होते हैं. इसकी वजह से स्टेम कोशिकाएं प्रभावित होती हैं और इससे मेलानिन के उत्पाद में कमी आती है. वहीं बाहरी खानपान, ज्यादा जंगफूड और फास्टफूड खाने की आदत से शरीर को पोषण नहीं मिल पाता और बाल समय से पहले ही सफेद हो जाते हैं.
फैमिली हिस्ट्री
कई बार यह समस्या पारिवारिक वजहों से भी होती है. यदि परिवार में यह समस्या आ रही है, तो आप भी इस समस्या से प्रभावित हो सकते हैं.
क्या करें
1- अच्छी डाइट लें. डाइट में हरी सब्जियां,अंकुरित अनाज, फल, जूस, सूप, सलाद, छाछ, दही, दूध, आदि चीजों को शामिल करें.
2- विटामिन बी12 वाली चीजें खाएं या सप्लीमेंट लेकर शरीर में इसकी कमी को पूरा करें.
3- नियमित रूप से योग, व्यायाम करें. कुछ देर ध्यान जरूर करें. इससे आपका तनाव कम होने में मदद मिलेगी.
4- बालों की सप्ताह में दो बार तेल से मसाज करें, ताकि उन्हें पोषण मिल सके. मसाज के लिए सरसों, नारियल, जैतून में से कोई एक इस्तेमाल कर सकते हैं.
5- पूरी आठ घंटे की नींद लें. बाहरी खानपान से बचें. चेंज के लिए महीने में एक या दो बार से ज्यादा ना खाएं.
